Sono da criança neuroatípica: rotinas que ajudam

Dificuldade de sono é comum no TEA, TDAH e ansiedade. Algumas rotinas ajudam: horário fixo, telas fora do quarto uma hora antes, luz baixa, banho morno, música ou história em volume baixo, cobertor pesado (se aceito). Se o problema persistir, converse com o médico — melatonina pode ser indicada em casos específicos. Sono da criança melhora o sono e o humor de toda a família.